Atteint le poids cible maintenant ce

12.03.2018
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Évitez les boissons énergétiques car elles ralentissent le processus de brûlage des graisses. Effectuez des exercices de renforcement musculaire avec le poids de votre propre corps.

Manger avec plaisir Consacrez au moins vingt minutes à chaque repas. Mangez votre dîner plus tôt, puis brossez vos dents et ne mangez plus rien de toute la soirée. Penchez-vous pour trouver les bons produits: Il suffit de monter sur la balance pour obtenir les informations souhaitées. Une synchronisation parfois lente.

Les aliments riches en protines stimulent la consommation des calories. Rfrnez votre envie de satisfaire immdiatement votre faim entre deux repas, attendez quelques minutes!

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Le thé calme la faim sans apporter de calories. Conservez les restes du repas et utilisez-les plus tard en les réchauffant au four à micro-ondes sans rajouter de graisse.
  • Le fait de se brosser les dents après chaque repas réduit la tentation de manger entre les repas.
  • Les protéines donnent un sentiment de satiété plus longtemps que les glucides et les lipides. Achetez des paquets de taille normale et non pas les paquets surdimensionnés.

Un blog pour m'encourager à le faire !

Disposez les aliments au réfrigérateur de manière que les aliments hautement caloriques soient tout en haut ou tout en bas. Les produits allégés à part les boissons ne vous aident pas à maigrir. La même quantité de nourriture rassasie plus le matin que le soir. Maintenez le poids cible que vous avez atteint. L'IMCI permet facilement d'établir l'importance de votre poids pour votre santé.

Une température plus basse dans les pièces augmente la consommation de calories. Privilégiez les produits contenant seulement quelques ingrédients bien connus.

  • Un podomètre est utile pour mesurer les pas effectués chaque jour.
  • Utilisez du papier essuie-tout pour absorber la graisse des aliments qui ont été frits ou panés.

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vitez les boissons nergtiques car elles ralentissent le processus de brlage des graisses.

Une chambre à coucher peu chauffée favorise le brûlage des graisses pendant le sommeil. Si vous avez faim entre les repas, commencez par boire quelque chose.

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Introduction

Mangez votre dîner plus tôt, puis brossez vos dents et ne mangez plus rien de toute la soirée. Les aliments riches en protéines stimulent la consommation des calories. L'IMCI permet facilement d'établir l'importance de votre poids pour votre santé.

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